連續幾天來總是摸到三更半夜才上床，昨晚一樣不例外。不過今天早上7點多就醒了，應該是潛意識知道10點跟朋友約去游泳吧，深怕睡過頭卻意外早起…。吃完早餐又繼續去睡到朋友打電話來，說「中油」正好有”水協”在做訓練，最後約去以擁有5m潛水池著名的「大地」。見了lucky赫然發覺我們幾年前曾經在網路上聊，事後又發現原來跟ice曾在西子灣海泳前的泳聚有一面之緣。原本剛認識的朋友，突然間變成有種敘舊的感覺，彼此很快就熱絡聊了起來，挺神奇的。
大地好久沒來了，室內池加上人潮總是不少 讓我不太想來這游泳，除非冬天吧！不過最近發現有個焚化爐回饋游泳池，我家剛好有在回饋範圍之內，入場只要兩塊錢的保險費，只是還沒去看環境如何！下水前就看ice在訓練速度猛游，自然我也跟趕速度，只是泳技體力根本就差他一大截，中途不時偷懶用蛙式稍稍喘個氣。自然今天就沒去算遊了多少，只知道後來覺得很奇怎會全身發熱，猛游也不至於游成這樣？後來去了淺水區才發覺，是5m泳道的水溫太溫了。
到了淺水區，見著ice正在交lucky自由式，便跟tommy提到我覺得腳踢的不是很好，無意間今天就變成了教學日。Tommy看了我游一次覺得上半身還好(感謝阿章教練教導有方！)，只是下半身必須修改姿勢。一連串的糾正、練習後，突然覺得原本的打水真的是只有用「慘不人堵」四個字可形容：打水時雙腳張太開以致沒啥前進動力、下半身會往下沉增加阻力、打水用到腰力(錯誤動作)、腰力不夠把下半身挺起浮載水面…媽呀！幾個禮拜來改了上半身看來接下來要也要改下半身動作了。相較於上半身，在看不到自己下半身的情況下，練習完全只能憑感覺了
吃了午餐回到家後，昏昏欲睡(昨天還睡不到六個小時)，這一稅又睡到下午將近五點…。晚上吃完飯也是躺了一陣子…。唉~ 還是要把作息條回來才是啊！
---
1.打水較不要張太開，會減少前進動力
2.打水只動到腿部，腰不能跟著動
3.手臂前伸保持身體挺直外，腰要出力把下班身挺起，以免下半身下沉增加前進阻力....
（感謝Tommy的指導！）
---
1.打水較不要張太開，會減少前進動力
2.打水只動到腿部，腰不能跟著動
3.手臂前伸保持身體挺直外，腰要出力把下班身挺起，以免下半身下沉增加前進阻力....
（感謝Tommy的指導！）
全站熱搜
留言列表
