- Oct 06 Tue 2009 22:06
-
2009.12.6 第九屆黑皮盃路跑賽
- Sep 01 Tue 2009 22:59
-
[馬拉松 Info] 10/24 Nike Human Race ＆ 11/07太魯閣峽谷馬拉松
得知兩則路跑資訊,分享給有興趣的各位!!
這幾年~ 登玉山、泳渡日月潭、騎單車環島 似乎成了全民運動
不僅想著~那馬拉松呢？ 總覺得馬拉松(慢跑運動)應該比前三項更容易成為全民運動才是，不是嗎？不用任何器材，若真的要算 頂多一雙慢跑鞋而以。
目前，全台灣知名度最響亮的莫過於「ING台北馬拉松」和「太魯閣馬拉松」！
恰好一個是都市型馬拉松；另一個則是在氣勢磅礡的自然環境中。
或許全馬不是一般大眾可輕易達參加的項目，不過就算參加半馬、10Km組，甚至是平易近人的5Km的親子組，也都能體驗慢跑的樂趣！「慢跑有啥樂趣嗎？」這也是我以前的疑問。不就是一直跑、一直跑、然後還是一直跑，真是無趣，以前在單調的操場跑步時，總是這麼想的~。不過若把場景拉到戶外，邊跑邊看著週遭景物緩緩移動，用不一樣的速度看看平時趕著上班而忽略的街景、一棵翠綠的樟樹、或是聽著心跳的律動聲，都會有意想不到的驚奇。可惜台灣地狹人多，加上都市交通設計往往以車輛為主要考量，致使缺乏優質慢跑環境，不過近年興起的都市馬拉松提共了絕佳的機會。
這幾年~ 登玉山、泳渡日月潭、騎單車環島 似乎成了全民運動
不僅想著~那馬拉松呢？ 總覺得馬拉松(慢跑運動)應該比前三項更容易成為全民運動才是，不是嗎？不用任何器材，若真的要算 頂多一雙慢跑鞋而以。
目前，全台灣知名度最響亮的莫過於「ING台北馬拉松」和「太魯閣馬拉松」！
恰好一個是都市型馬拉松；另一個則是在氣勢磅礡的自然環境中。
或許全馬不是一般大眾可輕易達參加的項目，不過就算參加半馬、10Km組，甚至是平易近人的5Km的親子組，也都能體驗慢跑的樂趣！「慢跑有啥樂趣嗎？」這也是我以前的疑問。不就是一直跑、一直跑、然後還是一直跑，真是無趣，以前在單調的操場跑步時，總是這麼想的~。不過若把場景拉到戶外，邊跑邊看著週遭景物緩緩移動，用不一樣的速度看看平時趕著上班而忽略的街景、一棵翠綠的樟樹、或是聽著心跳的律動聲，都會有意想不到的驚奇。可惜台灣地狹人多，加上都市交通設計往往以車輛為主要考量，致使缺乏優質慢跑環境，不過近年興起的都市馬拉松提共了絕佳的機會。
- Oct 03 Wed 2007 11:47
-
[游記] 鼓山游泳池
呼~颱風要來了吧！今晚風不斷的吹變的好涼，下水後都只敢把頭露在水面上，因為風一吹來就超冷的。話說鼓山游泳池~泳池中間深度1.4M、兩側0.9M(超淺的，剪票阿姨說原本沒那淺因為要配合小朋友游泳教學才改的)，水質有點濁。泳客約10個，年齡層不是小朋友 就是中年阿伯！氣的是，3~4個泳客在泳池中間橫腰游，不時就會撞上。看樣子他們也不是一次游不完50M阿! 和阿章討論後覺得~他們應該是嫌兩旁深度太淺吧！全都在泳道中間游…。真是可惡！明明就是積非成是，一附理所當然的樣子！( 就連救生員也完全縱容這樣的行為，真是ooxx )。 泳池外的腹地還蠻寬敞的，單側有3~4階的看台，或許由於外圍是公園使得感覺起來比三民寬敞許多。盥洗間部分，布濂很完整沒有破洞！、隔間高度較低( 阿章教練的頭都比隔間高了！)、淋浴設備是固定在牆上，噴出的是水柱( 感覺蓮蓬頭的較舒服! )，無論廁所或盥洗間 都比三民來的整潔乾淨。
阿章教練提醒 <自由式> 1. 切水 → 手臂前伸 → 划水
阿章教練提醒 <自由式> 1. 切水 → 手臂前伸 → 划水
- Oct 01 Mon 2007 20:20
-
[游記] 大地游泳池
連續幾天來總是摸到三更半夜才上床，昨晚一樣不例外。不過今天早上7點多就醒了，應該是潛意識知道10點跟朋友約去游泳吧，深怕睡過頭卻意外早起…。吃完早餐又繼續去睡到朋友打電話來，說「中油」正好有”水協”在做訓練，最後約去以擁有5m潛水池著名的「大地」。見了lucky赫然發覺我們幾年前曾經在網路上聊，事後又發現原來跟ice曾在西子灣海泳前的泳聚有一面之緣。原本剛認識的朋友，突然間變成有種敘舊的感覺，彼此很快就熱絡聊了起來，挺神奇的。大地好久沒來了，室內池加上人潮總是不少 讓我不太想來這游泳，除非冬天吧！不過最近發現有個焚化爐回饋游泳池，我家剛好有在回饋範圍之內，入場只要兩塊錢的保險費，只是還沒去看環境如何！下水前就看ice在訓練速度猛游，自然我也跟趕速度，只是泳技體力根本就差他一大截，中途不時偷懶用蛙式稍稍喘個氣。自然今天就沒去算遊了多少，只知道後來覺得很奇怎會全身發熱，猛游也不至於游成這樣？後來去了淺水區才發覺，是5m泳道的水溫太溫了。 到了淺水區，見著ice正在交lucky自由式，便跟tommy提到我覺得腳踢的不是很好，無意間今天就變成了教學日。Tommy看了我游一次覺得上半身還好(感謝阿章教練教導有方！)，只是下半身必須修改姿勢。一連串的糾正、練習後，突然覺得原本的打水真的是只有用「慘不人堵」四個字可形容：打水時雙腳張太開以致沒啥前進動力、下半身會往下沉增加阻力、打水用到腰力(錯誤動作)、腰力不夠把下半身挺起浮載水面…媽呀！幾個禮拜來改了上半身看來接下來要也要改下半身動作了。相較於上半身，在看不到自己下半身的情況下，練習完全只能憑感覺了
- Sep 28 Fri 2007 00:40
-
[游記] 回到熟悉的三民
9/27三民游泳池 2000m
遇到阿偉和他朋友，兩人自由式手划的真是超俐落、漂亮。自己就在一旁有樣學樣、依樣畫葫蘆，不過自己也看不到究竟改成怎樣下次再有請阿章教練驗收吧！( 搞不好會被他痛罵一頓：我敎你的不學，改成啥樣阿？：P )話說游完1500m後去上個廁所，回來後繼續游，手才剛滑兩下，小腿就莫名奇妙抽筋。
是過度使用了嗎? 不過我自由式腳都沒什麼在打水啊 !?
Anyway，趕緊游回岸邊拉拉筋，好點後繼續游未完成的500m。
不過剛開始的50m，真的讓人感受到一旁身障朋友的辛苦
(星期四晚上，三民固定會有一群身障朋友來游泳)
因為這時我的腳一用力還是會痛，乾脆就認它飄著(就像是腳中風般似的)
這時要保持身體平衡卻變成一件不容易的事。
可想而知，一般人游泳在水中是放鬆身體，輕鬆自在的游
但身障朋友勢必需要花費更多的力氣去保持身體平衡。
一想到這，就讓我開始對一旁的阿伯敬佩起來
沒想到一個抽筋卻讓有這番感想~ 哈哈！
遇到阿偉和他朋友，兩人自由式手划的真是超俐落、漂亮。自己就在一旁有樣學樣、依樣畫葫蘆，不過自己也看不到究竟改成怎樣下次再有請阿章教練驗收吧！( 搞不好會被他痛罵一頓：我敎你的不學，改成啥樣阿？：P )話說游完1500m後去上個廁所，回來後繼續游，手才剛滑兩下，小腿就莫名奇妙抽筋。
是過度使用了嗎? 不過我自由式腳都沒什麼在打水啊 !?
Anyway，趕緊游回岸邊拉拉筋，好點後繼續游未完成的500m。
不過剛開始的50m，真的讓人感受到一旁身障朋友的辛苦
(星期四晚上，三民固定會有一群身障朋友來游泳)
因為這時我的腳一用力還是會痛，乾脆就認它飄著(就像是腳中風般似的)
這時要保持身體平衡卻變成一件不容易的事。
可想而知，一般人游泳在水中是放鬆身體，輕鬆自在的游
但身障朋友勢必需要花費更多的力氣去保持身體平衡。
一想到這，就讓我開始對一旁的阿伯敬佩起來
沒想到一個抽筋卻讓有這番感想~ 哈哈！
- Sep 23 Sun 2007 21:13
-
[游記] 中油後勁游泳池
- Sep 12 Wed 2007 00:15
-
[游記] 中山大學游泳池
雖然流鼻水腦袋微昏，都已經約了阿章還是去游吧，
由於他家住在哈瑪星一帶可以跟學校購買"敦親睦鄰卡"，一張10格 300元(同校內師生價)，
若是其他校外人士一張卡就是400元，一次40元(算一算市立泳池月票一張卡30格960元，一次32元)，
進到泳池....哇勒! 一定要在泳池邊播著"那卡西"嗎!!!!
- Sep 10 Mon 2007 23:30
-
倒數一個月 運動紀錄
為強健的體魄努力吧！ (( Update everyday ))
9/09
三民游泳池 1600m
和小胖去游泳，聊天中驚覺~原來游到對岸就是50M了，那來回不就100m了。之前都當作來回50在游！哈哈這麼一算~上次不就游了2000m! 突然覺得自己進步神速哈哈哈 ~爽！
9/10
高醫操場 跑步 5000m + 100衝刺x4
一般人跑5000都花多久時間？怎覺得出乎我意料的快了不少 ~ 21分？還是我算錯少跑了一圈。記得當兵時跑3000就20分了說…..ㄚ~應該是因為那時是整隊帶著跑的關係！
9/11
中山大學游泳池 教學日只游了1000m
阿章教練提醒：要達到運動效果，重點在於”運動強度”，不是運動時間。
((有寫"游記"在BLOG中))
9/12
休兵一日，流不停的鼻水阿~ 別再流了 拜託 拜託！
9/13
休兵，依舊體虛…
9/14
還是休兵 XD，鼻水變鼻涕、開始乾咳，乖乖看病去！ 三天沒運動，渾身不自在！
9/15
三民游泳池 2000m
雖稍微還在咳，不過感覺體力回來了，不去運動運動怎可以勒。
星期六的下午， 果然跟聽說的一樣~ 不少人只是在岸邊曬太陽卻不下水的 。Anyway，游完真是超舒暢的啦！只是好像有點樂過頭了，竟然把泳鏡放在淋浴間忘了拿走 XD。還真的那麼恰巧就在今天把它丟了勒！游完泳本來就要去買泳褲(現在穿的已經拖紗了!)這下子真剛好，泳鏡泳褲全換新的了！買了marium新泳褲才390(雖是舊版還是不錯看)，連同泳鏡一起買才原本399的泳鏡老闆娘只算300，合計才690元，真是划算。等下水後就知道超不超值！
星期六的下午， 果然跟聽說的一樣~ 不少人只是在岸邊曬太陽卻不下水的 。Anyway，游完真是超舒暢的啦！只是好像有點樂過頭了，竟然把泳鏡放在淋浴間忘了拿走 XD。還真的那麼恰巧就在今天把它丟了勒！游完泳本來就要去買泳褲(現在穿的已經拖紗了!)這下子真剛好，泳鏡泳褲全換新的了！買了marium新泳褲才390(雖是舊版還是不錯看)，連同泳鏡一起買才原本399的泳鏡老闆娘只算300，合計才690元，真是划算。等下水後就知道超不超值！
9/16
高醫操場跑步 5000m + 100衝刺x4
費時24分32秒，退步了！？要不是體力還沒恢復，不然就是上次我真少跑一圈吧！
操場上兩組人馬踢著足球，辨別兩組人馬很簡單~
因其中一隊球員全部赤裸上身，再次展現「青春無敵」啊！
因其中一隊球員全部赤裸上身，再次展現「青春無敵」啊！
9/17
鼓山游泳池 教學日，應該頂多也只有1000m吧
((有寫"游記"在BLOG中))
((有寫"游記"在BLOG中))
9/18
加班加太晚就不想去運動了！今天做月餅又破紀錄了~九千顆！拜託~不要再追加了
而且 感冒才剛好，怎變成開始拉肚子…，最近身體怎那麼不順遂阿！
待會還是做做仰臥起坐、伏地挺身好了！不然會心虛說
9/19
國小操場 跑步5000m
費時25分53秒，一開始跑就覺得很虛 ( 跑步前才又拉了肚子 >_< )
總覺得呼吸無法吸的很深…，2500m就花了13分鐘 !
9/20
月餅追加，努力加班！
9/23
中油 後勁游泳池 應該有1500m (游到最後就沒在算了!)
((有寫"游記"在BLOG中))
((有寫"游記"在BLOG中))
9/26
高醫操場 跑步 5000m 24’14”
9/27
三民游泳池 2000m
((有寫"游記"在BLOG中))
((有寫"游記"在BLOG中))
9/30
大地游泳池
前段：技不如人跟著朋友猛游~累，後段：意外變成教學日，信心深受打擊！
((有寫"游記"在BLOG中))
((有寫"游記"在BLOG中))
10/02
高醫操場跑步 5000m 25’08”
跑的很輕鬆，因為根本沒專心在跑步。沒辦法~腦袋一直想著事 =.=
10/3
三民游泳池 1300m
游的很懶散，也很不順…不知道是不是跟沒戴隱型眼鏡有關？
- Sep 03 Mon 2007 23:50
-
轉移陣地 ！
自從高雄前金游泳走入歷史後，三民游泳池 算是很多人轉站的地點選擇吧也因此聽說到週六下午時段人就會很多( 光是”聽說”我就不想週六下午去了！)
一定會到處閃人、很難游的盡興… 查了一下 鼓山游泳池離我家也沒多遠騎單車去游泳，剛剛好可以先來個熱身左營的話 距離是還好，只是騎單車就得花一段時間
- Sep 01 Sat 2007 23:50
-
[游記] 三民游泳池
今天第二次晚上去游泳，竟然游的出奇的多、也很順一直游不停，應該是抓到水感了吧！ 游完整個人真是只有暢快兩個字形容！
兩天前第一次晚上來游，卻好像醉在水中一樣白天試過不戴隱形眼鏡游泳，雖模糊卻也還OK誰知道到了晚上，卻發覺能見度不及白天那麼遠也不知道為啥？泳池邊的探照燈很強阿？
游的時候，突然有個人從我身邊游了過去
兩天前第一次晚上來游，卻好像醉在水中一樣白天試過不戴隱形眼鏡游泳，雖模糊卻也還OK誰知道到了晚上，卻發覺能見度不及白天那麼遠也不知道為啥？泳池邊的探照燈很強阿？
游的時候，突然有個人從我身邊游了過去
- Aug 20 Mon 2007 17:47
-
下雨天‧游泳天
下了N天的大雨，悶了N天。即使雨還是下著，天空還是灰矇矇。拿了泳具、穿上夾腳拖，就往遊泳池報到去。誰說一定要大太陽才能去游泳，只要不打雷閃電就好。迅速換裝走到泳池邊，池裡只有五個人，一人一個水道剛剛好。(心情大悅!!)試了水溫，還挺冷的 這樣應該會游的精神抖擻吧！其實冰涼的水溫比較適合游泳，反而大太陽天暖暖的池水會讓人游的很懶，就像是在泡澡一樣。
1
